Uma série de dicas de como dormir junto com o bebe com Segurança e em quais situações NÃO se deve fazer cama compartilhada.
Eu fui um bebê de cama compartilhada e ainda posso sentir o sentimento de segurança e acolhimento que recebi.
Quando meu primeiro filho nasceu, já na maternidade ele passou a dormir junto comigo, claro que por a cama hospitalar ser pequena sempre foi supervisionado pelos meus acompanhantes. Em casa tínhamos um bercinho ao lado da cama, mas quando chegamos em casa preferimos ficar mais pertinho, e o berço foi desmontado no sexto dia após seu nascimento, nunca foi usado. Obviamente nós sabíamos dos possíveis riscos de dormir junto com o bebê, mas resolvemos fazer isso com cuidado e segurança, sempre atentos.
Se você tem interesse em fazer cama compartilhada, saiba que há muitas coisas que os pais podem fazer para garantir um ambiente de sono seguro e feliz se quiserem dormir junto com o bebê. Listarei logo abaixo o que eu faço que podem ser úteis aos novos papais.
N° 1: Amamentar
Uma das melhores maneiras de garantir uma experiência segura de cama compartilhada é amamentar seu bebê.
Os bebês amamentados ficam instintivamente perto de suas mães à noite. O cheiro do leite de suas mães serve como um farol que os impede de vagar por aí e também parecem evitar os riscos presumidos de dormir em camas de adultos (sufocamento, sobreposição, etc.)
Já as mães que amamentam tendem a colocar instintivamente seus bebês em posições mais seguras para dormir na cama. Por exemplo, abaixo dos travesseiros alinhados com o seio da mãe e apoiados no colchão, dormindo naturalmente um de frente para o outro, o que é conhecido como uma posição “protetora”.
Amamentar faz com que mãe e bebê acordem com mais frequência e facilidade durante a noite e os momentos de vigília tendem a ser sincronizados; algo não visto com bebês alimentados com fórmula.
Basicamente, a amamentação faz com que mãe e filho fiquem mais conectados durante o sono. Eles ficam profundamente sintonizados um com o outro e, por causa disso, dormir junto com um recém-nascido é mais uma possibilidade.
Existe até um novo termo circulando que coloca um rótulo especificamente em uma mãe que amamenta e compartilha a cama: dormir no peito . Como cama compartilhada é, na verdade, um termo amplo usado para fazer uma criança dormir no mesmo quarto que os pais, dormir no peito descreve com mais precisão uma mãe que compartilha a cama durante a amamentação.
Sobre cama compartilhada com bebês que mamam fórmula, de acordo com o Dr. James McKenna, chefe do Laboratório de Sono Comportamental Mãe-Bebê da Universidade de Notre Dame, a alimentação com fórmula interrompe o ciclo de feedback biológico entre mãe e bebê de duas maneiras:
Posição de dormir: Os bebês alimentados com fórmula tendem a ser colocados mais acima na cama, perto dos travesseiros, enquanto os bebês amamentados tendem a dormir na altura do peito da mãe.
Consciência do Sono
O segundo fator é que bebês alimentados com fórmula tendem a dormir mais profundamente e acordar com menos frequência. Como os padrões de sono das mães geralmente sincronizam com os do bebê, isso pode levar a uma diminuição da consciência mútua no ambiente de sono e pode resultar em lesões relacionadas ao sono. Por essas razões, o Dr. McKenna enfatizou que os bebês alimentados com fórmula dormem em um arranjo de berço próximo, em vez de compartilhar a cama. ( fonte )
Observação especial: Se por algum motivo você não conseguir amamentar seu filho, não desanime. Se você for diligente em seguir todas as dicas abaixo, não deve haver razão para não dormir feliz e com segurança com seu bebê. Confie em seus instintos, ouça seu instinto e siga seu coração. Você saberá o que é melhor para você e seu bebê.
N° 2: Posição da Mãe
Muitas mamães não amamentam deitadas porque não encontram uma boa posição para se aconchegar ao lado do bebe.
Por experiência, e recomendação da minha mãe, a melhor forma de dormir ao lado do bebê é se deitar de lado, de frente para o bebê, com o antebraço para cima e o joelho dobrado.
Essa posição também é conhecida como POSIÇÃO PROTETORA, ou posição C.
Segundo, Diana West, da La Leche League International – uma organização sem fins lucrativos que promove a amamentação – a posição que mencionei acima cria uma 'enseada' protegida que impede a mãe de rolar em direção ao bebê e impede que qualquer outra pessoa role para dentro desse espaço. O bebê fica de frente para o peito naquela enseada segura, longe dos travesseiros. Seus ciclos de sono-vigília se sincronizam para que ambos tenham baixo estresse e baixo despertar durante a noite.
NUNCA consegui dormir de costas para meus filhos enquanto bebês . Acredito que isso possa desconectar a mãe do bebê, deixa-o longe da sua vista e longe dos seus barulhinhos agradáveis e do seu cheiro maravilhoso, tornando a possibilidade de rolar de volta para cima dele.
A posição protetora permite que você sinta e veja seu bebê facilmente. Seu corpo também atua como uma barreira protetora. Se você estiver na posição C curvada pra seu bebê é mais provável que você acorde mais facilmente quando ele precisar de você.
Dormir nesta posição também deve ser gostoso para o seu bebe, dormir juntinho da pessoa favorita dele. tendo o corpo da mamãe agindo como uma espreguiçadeira de bebê . Estar perto de você, ouvir e sentir sua respiração e sentir seu toque permitirá que seu bebê se sinta seguro e confortável o suficiente para ter uma boa noite de sono.
N° 3: Coloque o bebê para dormir de barriga para cima
Sempre que seu bebê estiver dormindo, ele deve dormir de costas, com a barriguinha para cima, seja compartilhando a cama com você ou em um berço. A única forma em que é seguro deixar o seu bebé dormir de barriga para baixo é se ele estiver dormindo no seu peito e você estiver acordada.
Como os bebês são biologicamente programados para receber toques da mãe, os estágios leves do sono criam uma consciência mútua protetora quando a cama compartilhada é praticada. A mamãe é capaz de agir rapidamente se o bebê ficar angustiado, e o bebê é capaz de sincronizar sua respiração, temperatura corporal, estágios do sono e até batimentos cardíacos com a mamãe! (fonte) Isso pode ser muito útil para bebês que ainda estão desenvolvendo ritmos neurologicamente.
Embora muitos pediatras e autoridades em regulamentos de sono seguro não concordem com a cama compartilhada, há uma coisa em que todos podemos concordar: os bebês devem sempre dormir de barriga para cima!
A maioria dos pediatras dizem que, uma vez que os bebês conseguem rolar por conta própria, não há problema em dormir de bruços se eles se colocarem nessa posição sozinhos. Quando meu primeiro filho ficou as primeiras vezes de bruços sozinho eu o revirava, porém ele rolava novamente, então eu passei a deixá-lo nessa posião e a atenção era redobrada.
Nº 4: Proteja a Cabeça do Bebê
A maneira mais simples de fazer isso é mover todos os móveis e possíveis riscos de aprisionamento para longe de sua cama e colocá-los no chão. Se o seu quarto tiver piso de madeira/azulejo/concreto, pode ser uma boa ideia amortecer um pouco com um tapete de ioga ou carpete, mas evite colocar travesseiros ou outros itens macios ao redor da cama para protegê-los de quedas, pois podem ser um risco de asfixia. .
Se dormir no chão não é sua praia, o Dr. Sears recomenda que você
“coloque o bebê entre a mãe e uma grade de proteção ou empurre o colchão contra a parede e posicione o bebê entre a mãe e a parede. Guarda-corpos fechados com malha de plástico são mais seguros do que aqueles com ripas, que podem prender os membros ou a cabeça do bebê. Certifique-se de que o guarda-corpo esteja nivelado contra o colchão para que não haja fendas nas quais o bebê possa afundar.
Nota: Se conseguir encaixar os dedos entre a grade e o colchão, existe o risco de enlatamento. Para criar uma configuração mais segura, basta enrolar uma toalha ou cobertor e colocá-lo entre o trilho e o colchão até que fique tão confortável que você não consiga alcançá-lo. E, claro, use um colchão firme, um lençol de algodão e evite edredons muito fofo e grandes edredons, bichos de pelúcia, etc, e mantenha os travesseiros longe do bebê.
Nº 5: Certifique-se de que haja um lugar para todos e que todos estejam em seus lugares!
O Dr. Sears recomenda que você “coloque o bebê adjacente à mãe, e não entre a mãe e o pai. As mães que entrevistamos sobre o assunto de compartilhar a cama sentem que estão tão conscientes física e mentalmente da presença de seu bebê, mesmo durante o sono, que é extremamente improvável que rolem sobre o bebê. Alguns pais, por outro lado, podem não gostar da mesma sensibilidade da presença do bebê durante o sono; então é possível que eles rolem ou joguem um braço no bebê. Depois de alguns meses compartilhando o sono, a maioria dos pais parece desenvolver uma percepção aguçada da presença do bebê.” ( fonte )
Ele também sugere que crianças pequenas nunca durmam na cama com bebês. Não tenho certeza se concordo com isso. Com certeza, crianças pequenas e bebês não devem dormir na mesma cama sem supervisão, pois são famosos por seus movimentos de kung fu e outras travessuras. No entanto, quando a mamãe está dormindo com o bebê de um lado e uma criança pequena do outro, acredito que sua maior consciência noturna a mantém sintonizada com o que as duas crianças estão fazendo durante a noite. Pelo menos, foi isso que descobri ser verdade quando o Franz era nasceu.
Agora, só para esclarecer, dormimos só nós três na mesma cama (o papai dorme no quarto dele). Espaços pequenos e lotados não são seguros para bebês que dormem juntos.
N° 6. Limite o uso para apenas um edredom
É, morar aqui no sul do Brasil realmente passamos frio, e edredons e cobertores são uma necessidade nos dias mais frios. Todos nós sabemos que os bebês não devem ter edredons ou cobertores de qualquer tipo ao seu redor enquanto dormem. Isso ainda é válido quando se compartilha a cama. Mas sei que muitas mães cobrem seus bebês porque realmente entra uma aragem fria durante a madrugada.
Realmente não se deve usar edredom ou cobertor! Ok, você pode tecnicamente usar um desde que cubra apenas você e não seja muito pesado ou grosso. Você precisa ter certeza de que, caso seu bebê fique coberto com ele em algum momento da noite, não seja muito pesado para ele se mover ou chutar. Para os braços você pode usar uma camisa de manga comprida ou um suéter, e vista seu bebê com uma roupa mais quente, como uma segunda pele, e meias para que ele não precise de cobertor.
Como aqui esfria muito de madruga ainda ligo o aquecedor a óleo numa temperatura agradável, não muito quente, e sempre verifico a temperatura do bebe colocando minhas mãos nas suas costas, perto do pescoço. Se ele estiver suando é hora de diminuir a temperatura do ambiente. Esse é o aquecedor que eu uso.
Se você está preocupado que seu bebê esteja com frio, não fique. Na verdade, é mais importante que você não superaqueça seu bebê enquanto ele dorme.
N° 7. Mantenha o cabelo preso à noite
Outra grande precaução de segurança a ser tomada durante a cama compartilhada é que as mães sempre tenham os cabelos presos em um coque. Isso vale para pais com cabelo comprido também!
Ter o cabelo solto enquanto você dorme com seu bebê é perigoso . Isso ocorre porque seu cabelo pode se enrolar no pescoço ou no rosto do bebê e sufocá-lo. Isso é especialmente importante em relação aos bebês mais novos que não têm habilidades motoras grossas para remover os perigos de seus rostos por conta própria.
N° 8. Sempre confie em si mesmo
Meu último conselho para dormir junto com segurança é CONFIAR EM SI MESMO .
Dormir junto e, especialmente, compartilhar a cama é um assunto bastante polêmico. Na verdade, até recentemente, era considerado completamente inseguro e fortemente desencorajado.
Na verdade, a maioria das pessoas ainda se sente assim; no entanto, mais e mais pessoas estão se assumindo como pais que dormem juntos e mais artigos e estudos mostram que, se feita com segurança, a cama compartilhada pode realmente trazer muitos benefícios para as mães e seus bebês.
Se por algum motivo te incomodar, não faça! Embora eu sempre encoraje as mães a dormirem no mesmo quarto que seus bebês durante o primeiro ano, você não precisa dividir a cama se não achar certo. Você pode colocar em uma cama acoplada na sua cama ou até mesmo colocar um berço em seu quarto. Existem tantas opções para estar perto de seu bebê à noite, se compartilhar a cama não for sua preferência.
Se você decidir que compartilhar a cama é algo que deseja fazer e algo pelo qual se sente apaixonado, faça! E não se esqueça de confiar em si mesmo!
O vínculo entre uma mãe e seu filho é uma coisa tão mágica. Nossos corpos e mentes são capazes de coisas incríveis e às vezes nós só precisamos confiar que eles saberão o que fazer.
NÃO durma com seu bebê se . . .
Você ou seu parceiro fumam ou estão sob influência – “Tanto o tabagismo materno quanto o paterno durante a gravidez ou após o nascimento são os principais fatores de risco para mortes infantis. Se você fumou quando estava grávida, ou fuma agora, deve usar um berço em vez de compartilhar a mesma superfície do sono com seu bebê. Beber ou usar drogas o deixará menos responsivo à noite. Se você ou seu parceiro bebem ou tomam remédios à noite, não leve seu bebê para a cama.” ( fonte)
Você é extremamente obeso. Há alguma controvérsia sobre isso, então estou incluindo para que você possa decidir por si mesma. Alguns dizem que a obesidade representa um perigo sufocante, muitas vezes causa apnéia do sono, o que torna difícil o despertar da mamãe. Outros dizem que as mães obesas podem dormir juntas com segurança, desde que sigam as diretrizes básicas de segurança e não tenham problemas de saúde que diminuam sua consciência durante o sono.
Você está exausto pela privação de sono . “Isso diminui sua consciência da presença do seu bebê e sua capacidade de despertar durante o sono.” ( fonte )
Você está amamentando um bebê em uma superfície acolchoada, como um colchão d'água ou sofá . “Uma mãe exausta pode adormecer amamentando e rolar sobre o bebê.” ( fonte ) E acrescento que esses são motivos suficientes para a mãe descansar quando houver necessidade.
Você é a babá/cuidadora da criança. “É improvável que a consciência e a capacidade de despertar de uma babá/cuidadora sejam tão agudas quanto as de uma mãe.” ( fonte )
Além disso. . .
Não Permita que os irmãos mais velhos durmam com um bebê sem supervisão. “Crianças dormindo não têm a mesma consciência da presença de bebês pequenos que os pais, e um espaço de cama muito pequeno ou muito lotado se torna inseguro para um bebê pequeno. ( fonte ) Estou incluindo este, embora ache que existem maneiras seguras de dividir a cama com um bebê e uma criança pequena.
Não adormeça com o bebê no sofá. “O bebê pode ficar preso entre as costas do sofá e o corpo da pessoa maior, ou a cabeça do bebê pode ficar enterrada nas fendas das almofadas ou nas almofadas macias.” ( fonte )
Não durma com o bebê em um colchão d'água flutuante e ondulado ou em uma superfície "afundada" semelhante na qual o bebê possa sufocar. ( fonte )
Superaquecer ou sobrecarregar o bebê. 'Esteja particularmente atento ao overbundling se o bebê estiver dormindo com um dos pais. Outros corpos quentes são uma fonte adicional de calor.” ( fonte )
Não use lingerie com laços de fitas com mais de 20 centímetros. “Idem para joias penduradas. O bebê pode ser pego nessas armadilhas.” ( fonte )
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