Descubra a maravilha do leite materno, considerado o melhor alimento do mundo. Rico em fatores imunológicos, ácidos graxos, células-tronco e hormônios essenciais, esse elixir natural oferece aos bebês uma cascata de benefícios.
Acompanhe este artigo para entender porquê o leite materno é conhecido como ouro líquido e o motivo da amamentação beneficiar as mães de maneiras surpreendentes.
Benefícios de saúde da amamentação para o bebê
Além de uma barriguinha cheia e suspiros de satisfação, a amamentação também proporciona aos bebês:
1. Suporte imunológico feito sob encomenda
À medida que você e seu bebê encontram bactérias e vírus, você produz anticorpos únicos e os transmite pelo leite materno em tempo real. Conhecemos dois mecanismos que tornam isso possível:
Beijar seu bebê – “Quando a mãe beija seu bebê, ela 'prova' os patógenos que estão no rosto do bebê. Esses são aqueles que o bebê está prestes a ingerir. Essas amostras são coletadas pelos órgãos linfóides secundários da mãe, como as amígdalas, e as células B de memória específicas para esses patógenos são reestimuladas.Essas células B então migram para os seios da mãe, onde produzem apenas os anticorpos de que o bebê precisa”, diz Lauren Sompayrac, autora de How The Immune System Works.
Reabsorção da saliva do Bebê – De acordo com a bióloga Katie Hinde, “quando um bebê mama no seio de sua mãe, um vácuo é criado. Dentro desse vácuo, a saliva do bebê é sugada de volta para o mamilo da mãe, onde os receptores em sua glândula mamária leem seus sinais. Esta 'reabsorção da saliva de bebê' contém informações sobre o estado imunológico do bebê.
Sabe uma coisa incrível? Os estudos indicam que a fisiologia da saliva do bebê é uma das maneiras pelas quais o leite materno ajusta sua composição imunológica. Se os receptores da glândula mamária detectam a presença de patógenos, eles obrigam o corpo da mãe a produzir anticorpos para combatê-los, e esses anticorpos viajam pelo leite materno de volta ao corpo do bebê, onde atacam a infecção”.
Benefícios durante todo o ano
Amamentar por um ano inteiro transmite fatores imunológicos para todas as estações – resfriado, gripe e alergia. Isso resulta em menos doenças e doenças de duração mais curta, incluindo:
Infecções de ouvido – A amamentação exclusiva por 3-4 meses reduz o risco de infecções de ouvido médio em até 50%. (3) (4)
Doenças respiratórias – Bebês amamentados exclusivamente por 4 meses têm 72% menos probabilidade de serem hospitalizados por uma infecção respiratória inferior, de acordo com um estudo, enquanto outro descobriu que “a probabilidade de ocorrência de doença respiratória a qualquer momento durante a infância é significativamente reduzida se a criança for alimentada exclusivamente com leite materno por 15 semanas e nenhum alimento sólido ser introduzido durante esse período.” (5) (6)
Infecções intestinais – A amamentação está associada a uma diminuição da incidência de enterocolite necrosante e gastroenterite. (7)
Eczema – Adolescentes cujas mães faziam parte de um grupo de intervenção de amamentação quando eram bebês “tiveram uma redução de cerca de 50% no risco de eczema flexural em comparação com aqueles cujas mães receberam cuidados padrão”. (8) Flexural refere-se ao eczema localizado nas flexões do cotovelo, joelhos, punhos, etc.
Doença celíaca – “A amamentação durante a introdução de glúten na alimentaçao do bebe e o aumento da duração da amamentação foram associados à redução do risco de desenvolver DC [doença celíaca].” (9)
Doença inflamatória intestinal – Bebês amamentados têm menos probabilidade de desenvolver doença de Crohn ou colite ulcerativa (10)
Câncer – Os bebês amamentados têm um pH do estômago que promove a formação de HAMLET, que é um complexo lipídico de proteína que mata as células cancerígenas. De acordo com um estudo, “esse mecanismo pode contribuir para o efeito protetor da amamentação contra tumores infantis”. (11) Outra análise descobriu que “14% a 19% de todos os casos de leucemia infantil podem ser evitados pela amamentação por 6 meses ou mais”. (12)
Infecção do Trato Urinário (ITU) – Um estudo concluiu que “o leite materno faz parte da defesa natural contra a ITU”. (30)
Além disso, embora o motivo exato seja desconhecido, um estudo recente descobriu que a amamentação por pelo menos dois meses reduz o risco de síndrome da morte súbita infantil (SIDS) quase pela metade. (13)
Um fator por trás desses benefícios pode ser que a amamentação está “associada a um aumento no tamanho do timo, um órgão essencial para a geração de imunidade e tolerância das células T. O tamanho do timo aos quatro meses de idade em lactentes exclusivamente amamentados foi mais que o dobro do tamanho de lactentes alimentados com fórmula, e esse efeito persistiu pelo menos até os 10 meses de idade [30]. A amamentação entre oito e 10 meses também se correlacionou com o aumento do tamanho do timo [31].” (14)
Os benefícios também não terminam quando o bebê tem seis ou dez meses. No segundo ano de vida, alguns fatores imunológicos no leite materno realmente aumentam em concentração.
Verificou-se que crianças que amamentam entre 16 e 30 meses têm menos doenças e doenças de duração mais curta do que seus pares que não amamentam. De fato, a Organização Mundial da Saúde diz que “um aumento modesto nas taxas de amamentação poderia evitar até 10% de todas as mortes de crianças menores de cinco anos: A amamentação desempenha um papel essencial e às vezes subestimado no tratamento e prevenção de doenças infantis. (15)
2. Nutrição personalizada
Você sabia que existe leite materno diurno e leite materno noturno? É verdade – além de fornecer anticorpos em tempo real, o leite materno é mais rico em gordura pela manhã, depois muda à noite para fornecer hormônios e aminoácidos indutores do sono.
Ele também muda dinamicamente para fornecer nutrição ideal com base na idade e nas necessidades do bebê. Por exemplo, nos primeiros meses, o sistema imunológico do bebê precisa de suporte extra para que o leite materno seja carregado com glóbulos brancos extras; mais tarde, o bebê precisa de gordura extra para apoiar o desenvolvimento do cérebro, de modo que o teor de gordura aumenta.
3. Apoia um metabolismo saudável
O leite materno contém leptina, um hormônio que regula o metabolismo e o peso corporal. (16) A resistência à leptina foi descoberta pela primeira vez quando pesquisadores isolaram um gene responsável pela obesidade extrema em camundongos – os camundongos pesavam três vezes mais que um camundongo normal e seus apetites foram descritos como “insaciáveis. ”
Demorou quatro décadas, mas acabou descobrindo que a mutação reduzia a produção de leptina. Quando os pesquisadores administraram leptina aos camundongos, eles perderam peso.
Os níveis aumentados de leptina encontrados em bebês amamentados podem ser parte da razão pela qual eles têm um menor risco de obesidade e diabetes tipo 2 mais tarde na vida. (16) (17) (18) Existem outros fatores possíveis, também, como os efeitos do leite materno no microbioma, falarei sobre isso mais adiante neste artigo.
4. Pode aumentar a inteligência
Embora não saibamos exatamente por que, vários estudos descobriram que a amamentação está ligada a uma melhor função cognitiva mais tarde na vida. (19) Um estudo descobriu que adolescentes que foram amamentados quando bebês tinham mais massa branca em seus cérebros e sugeriu que “um ou mais constituintes do leite materno promovem o desenvolvimento do cérebro em um nível estrutural”. (20)
5. Otimiza o desenvolvimento oral e facial
A língua, a mandíbula e os músculos faciais usados para amamentar podem ter um impacto vitalício na forma e na função do rosto e das vias aéreas do bebê.
Alguns especialistas em saúde suspeitam que a amamentação é fundamental para o desenvolvimento adequado da mandíbula, da saúde bucal e das vias aéreas do bebê. O Dr. Brian Palmer foi um defensor incisivo da amamentação e passou sua carreira vinculando a amamentação a uma melhor saúde bucal e até mesmo a uma redução nos problemas com a restrição das vias aéreas. Evidências mostraram que bebês amamentados correm menos risco de síndrome da morte súbita infantil, por exemplo, e Palmer acredita que isso pode ser devido em parte ao desenvolvimento do palato duro e das vias aéreas. A pesquisa demonstrou essa diferença no desenvolvimento da mandíbula com base no tipo de “sucção” feita na infância e também ligou o tipo de sucção feita na infância a uma saúde bucal melhor ou pior mais tarde na vida. Em um estudo, por exemplo, os pesquisadores examinaram mais de 1.000 crianças em idade pré-escolar e descobriram que aquelas que foram amamentadas quando bebês eram menos propensas a ter problemas com o alinhamento dos dentes ou uma boca superlotada. (21)
6. Reduz a Seletividade Alimentar Infantil
Seu leite materno tem gosto de banana. Ou abacate. Ou chocolate. Na verdade, de acordo com um estudo, tem gosto do que você está comendo!
Isso é importante porque, como observa o artigo, os bebês tendem a preferir alimentos sólidos cujos sabores reconhecem no leite materno. Ao contrário da fórmula, que tem o mesmo sabor no dia a dia, o leite materno apresenta aos bebês uma variedade de sabores que podem ajudá-los a aceitar uma variedade maior de alimentos quando começam a ser comer alimentos sólidos.
Clique aqui para ver os sinais de que o bebê está pronto para começar a comer alimentos sólidos , e aqui para ver os melhores primeiros alimentos .
7. Incentiva a diversidade do microbioma
O leite materno contém boas bactérias e açúcares chamados oligossacarídeos que são indigestos para o bebê, mas o alimento perfeito para as bactérias benéficas.
De acordo com um estudo, cerca de “30 por cento das bactérias benéficas no trato intestinal de um bebê vêm diretamente do leite materno, e outros 10 por cento vêm da pele do seio da mãe”. (22) Essas bactérias benéficas desempenham um papel vitalício no sistema imunológico e na saúde metabólica.
Benefícios da amamentação para as mães
Tanto no nível físico quanto emocional, a amamentação também tem algumas vantagens para as mães. Aqui estão alguns dos mais significativos:
8. Libera hormônios do “bem-estar”
Por meio da sucção e do contato pele a pele , a amamentação desencadeia a liberação de prolactina e ocitocina , o “hormônio do amor”. Juntos, esses hormônios criam uma sensação de conexão e calma. A amamentação também foi encontrada para diminuir o risco de depressão pós-parto. (23)
9. Acelera a recuperação após o parto
A oxitocina faz mais do que apenas fazer as mães se sentirem bem: também ajuda a acelerar a recuperação, fazendo com que o útero se contraia de volta ao seu tamanho normal após o nascimento.
Quando a mãe amamenta, o processo leva cerca de seis semanas, mas se não, pode levar até dez. (24) A enfermagem também diminui o risco de hemorragia pós-parto.
10. Pode nos tornar mais inteligentes também
Há algumas evidências de que “gravidez e amamentação podem tornar as mulheres mais inteligentes. Hormônios liberados durante a gravidez e amamentação enriquecem partes do cérebro da mãe envolvidas no aprendizado e na memória, sugere um estudo com animais.”
Agora sabemos por que as mães podem encontrar qualquer coisa .
11. “Remodela” os ossos
Isso eu percebi em mim mesmo após 3 anos sendo lactante. A amamentação está associada a um maior tamanho e força dos ossos maternos mais tarde na vida. (25) Um estudo descobriu que na verdade “remodela” os ossos da mãe:
Ele mostrou que, embora a lactação desencadeie a perda óssea em áreas propensas a fraturas mais tarde na vida – como quadril, punho e coluna – o osso perdido foi completamente substituído por osso novo e fresco dentro de dois anos após o parto. Esse ciclo de perda/recuperação óssea, conhecido como remodelação, oferece ao corpo da mãe que amamenta uma oportunidade única de reparar pequenas falhas, ou microfraturas, quando o osso substituto é construído. Acredita-se que as microfraturas contribuam para fraturas por osteoporose mais tarde na vida. (26)
12. Retorno ao peso antes da gestação
A amamentação permite que a mamãe queime cerca de 450-500 calorias por dia enquanto está sentada em uma poltrona. (27)
Nota: Mães magrinhas não se desencoraje a amamentar. Se você manter uma alimentação saudável e em boas quantidades você pode até ganhar alguns kg, que foi o que aconteceu comigo mesmo amamentando em tandem.
13. Diminuição do risco de câncer de ovário e mama
Um estudo descobriu que a amamentação reduz o risco de câncer de ovário em 91% e também reduz o risco de câncer de mama. (28) E quanto mais uma mãe amamenta durante sua vida, mais seu risco é reduzido.
14. Outros benefícios a longo prazo da amamentação (para a mãe)
Outros estudos descobriram que a amamentação pode reduzir a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e artrite reumatoide.
Referências:
1. Sompayrac, Laura (2015) Como funciona o sistema imunológico
2. Garbes, Angela (2015) Quanto mais aprendo sobre o leite materno, mais me surpreendo.
3. Duffy, Linda C. et. al. (1997) Amamentação exclusiva protege contra colonização bacteriana e exposição à otite média em creche.
4. Lincoln Pediatric Group. Benefícios da Amamentação e Fatores de Risco para Dificuldades .
5. Declaração de Política da Academia Americana de Pediatria (AAP).
6. Wilson, AC e outros. al. (1998) Relação da dieta infantil com a saúde infantil: acompanhamento de sete anos de uma coorte de crianças no estudo de alimentação infantil de Dundee.
7. Perinatol, Clin (2014) Leite materno humano e o sistema imunológico inato gastrointestinal.
8. Walker, Molly (2017) Ser amamentado pode reduzir o risco de eczema para adolescentes.
9. Akobeng, AK et. al. (2006) Efeito da amamentação no risco de doença celíaca: uma revisão sistemática e meta-análise de estudos observacionais.
10. Klement, E. et. al. (2004) Amamentação e risco de doença inflamatória intestinal: uma revisão sistemática com meta-análise.
11. Svanborg, C. et. al. (2003) HAMLET mata as células tumorais por um mecanismo semelhante à apoptose – aspectos celulares, moleculares e terapêuticos.
12. Amitay, EL et. al. (2015) Aleitamento materno e incidência de leucemia infantil: uma meta-análise e revisão sistemática.
13. Sistema de Saúde da Universidade da Virgínia. Amamentar por dois meses reduz pela metade o risco de SIDS: Pesquisadores determinam a duração necessária para benefício protetor para o bebê .
14. Ravindran, Sandeep (2018) Relação entre amamentação e alergias: é complicado
15. Bonyata, Kelly. Amamentação após a primeira infância: Ficha informativa
16. Uwaezuoke, Samuel N et. al. (2017) Relação entre amamentação exclusiva e menor risco de obesidade infantil: uma revisão narrativa de evidências publicadas
17. Gillman, Matthew Wet. al. (2001) Risco de excesso de peso entre adolescentes que foram amamentados quando bebês
18. Owen, CG e outros. al. (2006) A amamentação influencia o risco de diabetes tipo 2 mais tarde na vida? Uma análise quantitativa das evidências publicadas.
19. Mortensen, EL et. al. (2002) A associação entre a duração da amamentação e a inteligência adulta.
20. Isaacs, Elizabeth (2010) Impacto do leite materno no QI, tamanho do cérebro e desenvolvimento da substância branca
21. Johnson, Melinda (2014) A amamentação melhora o maxilar e outros benefícios para os bebês
22. Universidade da Califórnia (2017) O papel da amamentação na 'semeadura' do microbioma infantil
23. Hamden, A et. al. (2012) A relação entre depressão pós-parto e amamentação.
24. Lúcia, Carol Anderson. Benefícios surpreendentes da amamentação
25. Wiklund, PK et. al. (2012) A lactação está associada a um maior tamanho ósseo materno e resistência óssea mais tarde na vida.
26. Centro de Pesquisa em Nutrição Infantil do Baylor College of Medicine. A amamentação “remodela” os ossos da mãe
27. Institutos Nacionais de Saúde. Ao amamentar, quantas calorias mães e bebês devem consumir?
28. Brice, Makini (2013) A amamentação pode reduzir o risco de câncer de ovário das mães em até 91 por cento
29. Kelly Mom: Os Muitos Benefícios da Amamentação
30. Marild, S. et. al. (2004) Efeito protetor da amamentação contra infecção do trato urinário